Mis on ZZZQUIL NATURA MELATONINA?
ZZZQUIL NATURA MELATONINA on melatoniini ja magusainega toidulisand. Sobib taimetoitlastele ja veganitele. Gluteeni- ja laktoosivaba. Pakend: 30 ml sprei.
Milleks ZZZQUIL NATURA MELATONINA-t kasutatakse:
Kasulik toime saavutatakse, kui võtta 1 mg melatoniini vahetult enne magamaminekut. Melatoniin aitab lühendada uinumiseks kuluvat aega.
ZZZQUIL NATURA MELATONINA hoiatused ja kõrvaltoimed
Hoida alla kolmeaastastele lastele kättesaamatus kohas. Toode ei asenda mitmekesist toitumist. Samuti pidage meeles, et ärge ületage soovitatavat päevast annust.
Kas ZZZQUIL NATURA MELATONINA on raseduse ja imetamise ajal?
Pöörduge arsti poole
ZZZQUIL NATURA MELATONINA aegumiskuupäev ja säilitamine:
Hoida eemal soojusallikatest, kuumadest pindadest ja lahtisest leegist. Hoida toatemperatuuril ja originaalpakendis. Kontrollige pakendil olevat aegumiskuupäeva.
Apteekri nõuanded ZZZQUIL NATURA MELATONINA kohta:
Vormi algus Siin on mõned näpunäited rahuliku une soodustamiseks: 1. Pidage kinni regulaarsest ajakavast: proovige iga päev samal ajal magama minna ja ärgata, isegi nädalavahetustel, et luua regulaarne une-ärkveloleku rütm. 2. Looge õhturutiin: enne magamaminekut tehke vähemalt 30 minutit lõõgastavat tegevust, näiteks lugege, võtke soe vann või mediteerige. 3. Pöörake tähelepanu oma keskkonnale: veenduge, et teie magamistuba oleks pime, vaikne ja jahe. Kui teil on probleeme valgusega, kasutage ruloosid või silmamaski ja kui teil on probleeme ümbritseva müraga, kasutage kõrvatroppe või valget müra. 4. Piirake enne magamaminekut sinise valgusega kokkupuudet: vältige eredate ekraanide, näiteks arvutite, nutitelefonide või telerite vaatamist vähemalt tund enne magamaminekut. Nende seadmete kiirgav sinine valgus võib häirida unehormooni melatoniini tootmist. 5. Vältige enne magamaminekut stimulante ja raskeid toite: vältige kofeiini ja nikotiini tundidel enne magamaminekut. Samuti proovige vältida raskeid või vürtsikaid toite voodi lähedal, kuna need võivad põhjustada seedehäireid ja unehäireid. 6. Treenige päevasel ajal: regulaarne treening aitab parandada unekvaliteeti, kuid vältige pingelist tegevust tundidel enne magamaminekut. 7. Piirake alkoholi tarbimist: kuigi alkohol aitab teil kergemini uinuda, võib see häirida unekvaliteeti ja põhjustada sagedasemat ärkamist öösel. 8. Harjutage stressijuhtimist: meditatsioon, sügav hingamine, jooga või visualiseerimine aitavad vähendada stressi ja ärevust ning soodustada rahulikumat und. 9. Investeerige heasse madratsisse ja patjadesse: mugav madrats ja padjad võivad teie unekvaliteeti oluliselt parandada. Valige madrats, mis pakub teie rühile piisavat tuge ja sobib teie mugavustarvetega. 10. Konsulteerige spetsialistiga: kui teil on püsivaid uneprobleeme, pidage nõu oma arstiga. Sellel võib olla algpõhjus, mis vajab spetsiifilist ravi. Vormi algus Vormi lõpp
Koostisosad
Demineraliseeritud vesi; stabilisaatorid: taimne glütserool (E422), sorbitoolisiirup (E420); säilitusaine: kaaliumsorbaat (E202); melatoniin; happesuse regulaator: sidrunhape (E330); looduslikud lõhna- ja maitseained, lavendli eeterlik õli (Lavandula angustifolia Miller); magusained: sukraloos (E955). Gluteeni- ja laktoosivaba.
Kuidas ZZZQUIL NATURA MELATONINA't võtta
4 pihustust (1 mg melatoniini) suuõõnde 30 minutit enne magamaminekut, eeldades vähemalt 6 tundi und öösel. Enne kasutamist loksutage. Pihustage suuõõnde 30 minutit enne magamaminekut, eeldades vähemalt 6 tundi und öösel.
ZZZQUIL NATURA MELATONINA: korduma kippuvad küsimused
;
ZZZQUIL NATURA MELATONINA valem ei sisalda gluteeni
Comment